スタッフブログあらたま通信

春を感じました

新型コロナウィルス感染拡大予防のための自粛が続いております。
当院でも、日々最新の情報を確認しながら、自分たちにできることは何かを常に考え、院内ではこまめな換気と消毒、発熱や呼吸器症状のある方は、別室で問診と診察を行うなど対策をとっております。

そんな中、通勤途中で見つけた、新玉小学校の桜に思わず見入ってしまいました。

お花見等の宴会も規制されている現状ですが、今年も桜は綺麗な花を咲かせています。
一人でも多くの方が春の息吹を感じられるひとときがありますように。

そして、外出から帰宅後の手洗いうがいも忘れずにお願いいたします。

(院長 松下)

手作りマスクにチャレンジ

まだまだマスクが入手しづらい日々が続いておりますね。
この時期、花粉症の方はさぞお困りだと思います…。

当院へご来院される患者様の中には、手作りの布マスクを着けてこられる方もいらっしゃいます。

それがとても可愛かったので…
これは果たして、ド素人でも作れるものなのだろうか?と、ふと思い立ち、マスク作りにチャレンジしました。

綿っぽい布地を表に、裏(内側)はガーゼのハンカチを使い、ミシンはないので手縫いです。
マスク用のゴム紐は手芸店で品切れ!とりあえず、使い捨てマスクの紐をちょん切ってつけてみました。

すると思った以上に、ちゃんとした形になりました(笑)
着け心地も悪くない♪

私はこちらのサイトを参考に、無料の型紙を印刷して使わせていただきました。
(女性用の型紙なので少し小さめ。拡大印刷すれば大きめサイズも作れるとのこと)
最近はとても便利なもので、YouTubeなどの動画でもわかりやすく見ることができます。

布マスクは洗って繰り返し使うことができるので、ゴミが減ります。とってもエコです。
また自分の好きな布地で作れるので、気分もウキウキ!お気に入りの色柄でテンションあがります。
花粉症で布マスクだけでは心もとない…という方は、インナーマスク(ガーゼと化粧用のコットンなどで作れます)と併用するのもおすすめです。

世界に一つだけの、オリジナルマスク、この機会にぜひ作ってみてはいかがでしょう♪

(受付 松崎)

心がけ

今の時期、皆さんも特に手洗いを励行されていることと思います。
インフルエンザや今言われている新型コロナウイルス予防にも手洗いはとても有効と言われています。

私は以前、特殊なクリームを着けて普段の手洗いをした後、特殊なライトに当てて洗い残しを見るテストをしたことを思い出しました。
お恥ずかしながら、意外と洗えてないんです。
落とし穴は指先、親指、手首でした。

厚労省や保健所のホームページにも正しい手洗いの方法がありますので、参考にされてみてください。

感染症の予防には手洗いの他にも、咳エチケット、換気と適切な湿度(50~60%)、質の良い睡眠やバランスのとれた食事も大切ということで、今一つ私自身も心がけていきたいと思います!

(看護師 山﨑)

参考:「手洗いの仕方」動画

料理紹介

今が旬のブロッコリーと豚肉で炒め物を作りました。

ブロッコリーは植物性のたんぱく質を豊富に含みます。たんぱく質は、筋肉や骨を作るもととなる栄養素。ブロッコリーには100gあたり4.3g含まれており、これは野菜の中ではとても豊富です。
またビタミンCも豊富に含んでいます。ビタミンCは人間の体内では合成できない栄養素なので、外から取り入れる必要があります。ビタミンCは免疫力をアップさせ、風邪を予防するので、日ごろから欠乏しないように摂取することが大切です。
そしてゆでて食べるイメージの強い野菜ですが、その他の調理法でもおいしくいただくことができます。調理法を変えることで、甘さや食感が七変化します!
栄養価がすごい万能野菜!

ゆでて、炒めて、揚げて、煮て。ぜひさまざまな調理法で、栄養満点のブロッコリーを味わってみてください!

(看護師 武田)

同門会に参加してきました

先日、私の故郷である愛媛大学糖尿病内科の医局同門会に参加してきました。

会に先立って行われた分子遺伝糖尿病研究会では、学術的な知見に触れることができ、日々の診療で手いっぱいな私に喝を入れて頂きました。
中でも、食べ過ぎは細胞老化の原因になるというお話に、私自身も食生活を見直さなければいけないと思いました。
その後の同門会では、久しぶりに再会する先輩や後輩もいて、一瞬にして昔に戻ったようでとても懐かしく、楽しい時間を過ごしました。
同じ釜の飯、というと大げさかもしれませんが、先輩後輩含め、同僚と過ごした時間は私にとって大切な宝物であり、日々の支えにもなっています。

みなさんの近況が聞けて刺激になりましたし、上級医の先生方からも激励を頂き、これからまた、気を引き締めて診療に臨みたいと思います。

(院長 松下)

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