スタッフブログあらたま通信

そうだっ、縄跳びをしよう!!

そう思い立ったのが2月の始め。
熱の冷めないうちに、その数日後にとびなわを購入しました。
熱の冷めないうちに、何年振りか分からない縄跳びをしてみたところ、、、

からだ重っ(;゚Д゚)

幼少期にはぴょんぴょん跳んでいたのに、なんともまぁしんどいこと。昔のイメージだけが先行して、頭と身体がチグハグになっていました。

縄跳びの運動強度はジョギングよりも高く、場所もとらず短時間での運動効果が期待できます。

とメリットたくさんの縄跳びですが、膝への負担は大きいので、膝の悪い方にはお勧めできません。
それぞれに合った運動をするのが何より大切です。

まだまだ寒い日もありますが、春が近づいているような陽射しを感じる日もあります。
気候のいい日を狙って、ぜひ運動をしましょう!

(院長 松下)